Manter-se hidratado é essencial para uma boa saúde e beber bastante água é uma das maneiras mais fáceis de conseguir isso. Mas e a água gaseificada? É tão hidratante quanto a água normal? Neste artigo, exploraremos as diferenças entre água gaseificada e água normal e seus efeitos na hidratação.
Água carbonatada, também conhecida como água com gás ou com gás, é a água que foi infundida com gás dióxido de carbono sob pressão. Isso lhe confere um sabor borbulhante e refrescante, tornando-o uma escolha popular entre os fabricantes de refrigerantes. Por outro lado, a água normal é simplesmente água sem adição de gases ou sabores.
Quando se trata de hidratação, tanto a água gaseificada quanto a água normal podem ser eficazes para matar a sede e repor os líquidos do corpo. No entanto, algumas pesquisas sugerem que a água gaseificada pode ser um pouco menos hidratante do que a água normal.
Um estudo publicado no International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism descobriu que os participantes que beberam água gaseificada durante o exercício tiveram taxas de reidratação mais lentas em comparação com aqueles que beberam água normal. Isso pode ser devido ao fato de que a água gaseificada pode causar inchaço ou desconforto em algumas pessoas, o que pode reduzir o desejo de beber mais.
Apesar disso, a água gaseificada ainda pode trazer benefícios no que diz respeito à hidratação. Por exemplo, se você não gosta do sabor da água pura ou tem dificuldade para beber o suficiente, a água com gás pode ser uma ótima alternativa. Também pode ser uma boa opção para quem está tentando reduzir a ingestão de bebidas açucaradas.
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Horário da postagem: 21 de abril de 2023